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je suis jeune maman de 3 adorables petits monstres. Valentine 10 ans et Alban 8 ans et Cassandre 3 ans.
Je parle ici de mes passions, la broderie, la couture, le tricot, recettes écologique et économiques, et plein d'autres choses.
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Mes Visites Crochet

19 avril 2010 1 19 /04 /avril /2010 09:03

Dukan !!!

 

et oui, ça y est, le régime à commencé ce matin.

 

le principe est simple, pour les personnes qui ne connaissent pas voici en quoi cela consiste :

la première phase :

- durée: 1/3/5/7/10 jours, selon le poids à perdre. on part du princique que 1 jour = 1 kg perdu , 7 jours = 7 kg ... pour moi c'est objectif 10 kg pour le moment

- princique : manger que des protéines à volonté, viande, poissons, crustacés, laitages maigres (yaourts 0%, fromage blanc, lait écrémé)

 

alors aujourd'hui c'est :

petit déj : galettes de sons, avec un café au lait (sucré au sirop d'agave)

collation : tranche de poulet, thé

déjeuner : crevettes roses, boeuf mariné tandoori, panna cotta à la vanille

collation : surimi, 1 verre de lait écrémé et un yaourt 0% à l'aspartam

diner : une 20aine de crevettes roses, faux filet de boeur grillé, 1 panna cotta maison hyper light

collation : fromage blanc 0% à l'aspartam + 1 tisane de fruits rouges

 

 

 

pour le moment je n'ai franchement pas l'impression de me priver. je mange des choses que j'adore et ce, à volonté,

on verra d'ici quelques jours, je m'avance peut être un peu de trop.

 

 

bizzz à toutes et à tous,

 

bonne journée ensoleillée

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Published by Bérengère KLIBER - dans BK Cuisine
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commentaires

sylvie 04/05/2010 10:54



Très bonne journée a toi !



nadege 24/04/2010 18:54



3 kg en 1 semaine c'est bien !


tu pourrai m'expliquer le système complet? y'a un lien internet peut être ?



nadege 24/04/2010 15:32



j'essaierai bien tiens si c'est aussi rapide que ça !


mais alors plus de légumes ? plus de pain ? plus de chocolat ?????????????



Bérengère KLIBER 24/04/2010 17:23



bonjour


non, plus de légumes, ni pain, ni chocolat pendant au moins la 1ère phase.


je viens d'entrer dans le 2nde phase et je peux maintenant manger des légumes. donc bonjour les salades vu le beau temps.


à aujourd'hui je suis à 2.9kg depuis lundi !!!!


bizzz



isabulle 23/04/2010 00:16



tout ceci m'a l'air bien bon !


je te souhaite bon courage pour ton régime !


 



sylvie 22/04/2010 13:59



Désolée de te tenter. Tiens bon !!



Bérengère KLIBER 22/04/2010 22:39



oui, ça devrait aller, c'était pour te taquiner.


ça avait l'air trop bon. Pire encore que ta recette, ma fille m'a demandé de lui faire des frites et fricandelles ce soir. l'odeur me donnait envie, mais je tiens bon !!!!


à partir de samedi je peux commencer à manger des légumes; alors ça va aller un peu mieux.


 


bonne soirée


et merci pour ta visite



sihem 21/04/2010 22:17



un p'tit passage pour te souhaiter une tres bonne soiree!!



Marie Bland 21/04/2010 13:58



Alors, ça se passe comment ?  Bon après midi



Bérengère KLIBER 21/04/2010 22:21



bonsoir,


et bien pour le moment ça va.


en fait je me régale !!!! crevettes, saumon fumé, de la bonne viande bien rouge (roti, bavette ...), il n'y a que au niveau des desserts que ça commence à bloquer. mais j'ai reçu mes arômes de
spéculos, fraise tagada et chocolat noir toute à l'heure, alors j'ai de quoi agréementer et changer le gout du fromage blanc 0%


 


bizz, et merci de tes comm


 


sinon, sur 2 jours j'ai déjà perdu 1.5 kg. je suis contente



Louly cot cot cot 20/04/2010 21:05



merci pour ton com ! mais eviter de dire....tu sais !


 


* Bisous du soir * 



mentale 20/04/2010 20:50



c'est mon petit passage * du jour



sihem 20/04/2010 19:58



passe une tres bonne soiree!!



aurelie 20/04/2010 15:35



Bon courage a toi et double bisous de soutien



Eliane 20/04/2010 13:18



...........


 


a bientot



ilo 20/04/2010 12:48



tu nous diras pour tes pertes, on dirait bien que tu ne te prives pas c'est génial ! bisous et ***



valérie 20/04/2010 11:00



clic clic en passant, bon courage pour le régime, j'en ai 15 à perdre, et pas de courage de m'y mettre, je déprime mais c'est ainsi


Bises et bravo de tes résolutions


Valérie



Bérengère KLIBER 22/04/2010 22:47



et bien écoute, je ne me prise pas trop. ça va; la seule envie c'est le chocolat !!!


mais, oh quel miracle !!! j'ai découvert cet après midi des recettes au chocolat, gateau, pate à tartiner ... alors, ça va


et si tu aimes le poisson, la bonne viande, les crustacés ... alors tu ne peux que te régaler, en plus c'est à volonté.


exemple aujourd'hui, j'ai mangé surimi, saumon fumé, bacon, steack hachés meximain, un bout de gateau au chocolat ...


allez, courage un jour tu le trouveras. moi c'est ma phlébologue qui m'a motivée (pour ne pas dire obligée). la prise de contience à était dure, mais maintenant je m'y fais. j'ai 20 kg à perdre
et pour le moment je me donne un objectif de 10kg pour cette année, c'est déjà pas mal.


 


allez j'arrête mon roman.


bonne soirée à toi, et vivemant tes prochains articles.


bizzz bien amicale



itachi 20/04/2010 09:22



hello!!


je viens te souhaiter un bon mardi!


@ demain bises!!!



magsam 20/04/2010 00:32



Coucou L'avantage avec les beaux jours c'est qu'on peut se faire de bonne salades et en dessert des salade de fruits des ceréales enfin je mange sa presque tout le temps je suis vegetarienne gros
bisous passe une belle et douce nuit



sihem 19/04/2010 21:19



bon courage! je suis impatiente de voir le resultat car ca m'intresse


passe une tres bonne soiree****



mentale 19/04/2010 20:59



bon courage alors!!


bise du jour *



Marie Bland 19/04/2010 20:55



Bonne chance pour le régime, je n'y crois pas du tout, j'aurais même tendance à te dire de te méfier de tous les régimes soi-disant miracle qui font reprendre deux fois plus de kg !  Bon
courage quand même



Queenie 19/04/2010 14:59



je suivrai tes avancées pour voir si ça marche .


Bon courage à toi.



Louly cot cot cot 19/04/2010 13:55



Mon petit coucou du jour * ! bisous courage



Libellule-du-nord 19/04/2010 12:57



Je te souhaite bon courage. J'ai effectivement entendu parler de ce régime; il serait facilement suportable. Il parait qu'on n'a pas faim en dehors des repas ...



maminou 19/04/2010 11:02



courage à toi ; j'espère que ça va bien marcher


tiens-nous au courant


bisous


sylvie maminou